Как начать действовать? Топ-5 способов помочь самому себе

Сегодня мы поговорим о том, как же поднять себя с дивана и начать делать то, что вам давно пора бы сделать, но вы все время находишь способы НЕ делать это. Вспомните, как вы хотели выучить английский язык, запустить товарный бизнес, пробежать марафон на 10 км, а может, вы хотели заработать миллион или пойти в спортзал. Но, пока ничего в вашей жизни не поменялось. И вы все еще продолжаете этого хотеть. Ну признайтесь, есть такое? 🙂 

Начну с того, что если вам не хочется работать (делать запланированное или давно желанное действие) и вы не можете мотивировать себя привычными вам способами, то причины могут быть самыми разными. Поймите — с вами все нормально. Я тоже периодически впадаю в состояние “ничего не хочу и не буду делать”. И таких людей миллионы.

Я не психолог, чтобы лезть глубоко в причины, страхи и тп. Возможно, вам стоит обратиться к профессионалу, если вас затягивает ничегонеделание. Моя задача в этой статье дать вам несколько способов, которые выведут вас из состояния ступора, и вы сами захотите действовать. Так что — погнали!

1. Перезагрузите мозг. И найдите причину, которая вас тормозит. Есть игры нового кода из области НЛП. Может, вы о них слышали, а может, и нет. Но не пугайтесь слова НЛП. Здесь нет никакого вредного программирования. Эти игры, о которых я говорю, полностью безопасны. Суть их в том, что они помогают активизировать мышление, задействовать те области мозга, которые вы редко используете, и тем самым вывести себя из ступора. Одна из таких игр — радуга, когда вам нужно называть реальные цвета карточек, хотя на них написаны слова другого цвета. Например, на красном фоне написано слово “синий”, а вам нужно не растеряться и назвать красный. Эта игра может дать вам новое видение ваше ситуации и покажет то, что вас прямо сейчас тормозит и не дает действовать.

2. Отдохните и выспитесь. Сейчас многие трудоголики закидают меня тухлыми помидорами, но не спешите с выводами )) Секрета тут нет. Наше тело устает. И когда вы постоянно не высыпаетесь, стрессуете и не даете себе перезагрузки, то тело отказывается работать. Оно буквально говорит: “Отвали от меня, дорогой”. Попробуйте выспаться хотя бы 1-2 дня полноценно — то есть лечь до 23, а встать в 07 утра. Вы ощутите себя вообще другим человеком. У вас появится желание что-то делать. Будет даже другое настроение. Вот увидите. Потом напишите мне, как только выспитесь, поделитесь ощущениями)

3. Правило малого. Если вам нужно работать или достигать каких-то целей, а вы не хотите, поймите, что сразу все вы не измените. Не пытайтесь изменить сразу все. Мозг не даст вам это сделать, так как испугается огромного вала задач и ответственности. Начните с того, что вы будете делать какое-то маленькое 10-мин действие, но каждый день. И пока больше не заставляйте себя делать что-то еще сверх нормы. Потом вы сами не заметите, как втянетесь и добавите остальные нужные действия.

4. Вспомните случаи, когда вы были молодцом. У всех у нас в жизни есть моменты, которые остались в памяти как моменты прорыва. Например, у меня – это когда я заработал полмиллиона под новый год на летающих феях. Этот случай часто вытаскивает меня из состояния прокрастинации, когда оно мной овладевает. Вспомните свои ситуации, в которых вы были крутыми, в которых вы сделали какой-то прорыв, что-то важное, когда вы преодолели самого себя. Эти моменты поднимут ваше настроение, энергию и мотивацию действовать. И вы сами не заметите, как вам захочется работать в направлении своей цели.

5. Уберите мысли и оценки. Когда вы знаете, что вам пора бы начать действовать, то как назло лезут всякие мысли типа: “да нет, у меня не получится, я не смогу, это точно не для меня, а вдруг я только время потеряю” и т.п. Вовремя скажите этому орущему голосу СТОП и просто подтолкните себя к действию. Вспомните, что мы на самом деле ничего не знаем об этом мире. Мы даже не знаем своих возможностей. Мы ничего не знаем, получится у нас или нет. И этого не нужно знать. Войдите в точку “ноль”, когда вы просто есть, вы открыты всему, что придет. Оценки уйдут, мысли тоже — в этот момент начинай просто делать, без мыслемешалки. И вы увидите, как шаг за шагом вы втянетесь и уже сделаете то, что давно откладывали.

С уважением, Александр Федяев